Un espace de souffle et de mouvement pour calmer le mental, apaiser ses émotions et se reconnecter à son corps avec douceur.
Bienvenue dans cet espace pensé comme un cocon.
Pour celles et ceux qui vivent leurs émotions intensément, ressentent de l’anxiété, traversent une période intense ou éprouvent le besoin de ralentir.
Ici, vous pouvez prendre le temps de vous écouter, de vous reconnecter à vous-même et de cultiver un moment de douceur pour votre corps et votre esprit.
À travers des postures de yoga et des mouvements accessibles, des techniques de relaxation, des respirations ciblées et une large palette de ressources pratiques, chaque séance vous permettra de créer un mieux-être durable dans votre quotidien.
𖠋 Corps :
Retrouver confiance dans le corps en respectant ses limites
Relâcher les tensions accumulées et regagner de l’énergie au quotidien
Améliorer la mobilité et la souplesse de manière douce
❤︎ Coeur :
Apaiser les émotions intenses en créant de la sécurité intérieure
Recréer un sentiment de confiance et de stabilité
Cultiver une écoute intérieure favorisant l’auto-régulation
⚙︎ Esprit :
Calmer le mental et réduire la surcharge cognitive
Sortir des ruminations et des schémas de pensées automatiques
Développer une meilleure tolérance au stress du quotidien
Découvrez la pratique qui vous ressemble :
Parce que votre énergie, votre corps et vos émotions ne sont jamais figés, plusieurs cours sont proposés pour que vous puissiez choisir celui qui vous fera du bien aujourd’hui.
Afin de rendre la pratique accessible à toutes et tous, les cours particuliers et l’accompagnement sont proposés en yoga sur tapis ou en yoga sur chaise, selon vos besoins et vos envies. Les cours collectifs sont tous niveaux.
Mon approche : Dialogue entre le corps et l’esprit
Le corps enregistre nos expériences émotionnelles et garde en mémoire ce que l’esprit n’exprime pas toujours.
Le mouvement devient alors un outil puissant de rééquilibrage, permettant de relâcher les tensions et de rétablir la circulation, physique comme intérieure.
En passant par le corps, nous ouvrons la voie à une transformation progressive de nos schémas de pensée pour apaiser notre mental au quotidien.
Mouvement 𖢦
Redécouvrez et renforcez la connexion avec votre corps grâce à des mouvements de yoga accessibles.
Les pratiques peuvent être lentes ou plus dynamiques, pour s’adapter à vos besoins du moment.
Souffle ༄
Respirez en pleine conscience et explorez l’impact de la respiration sur votre bien-être.
Découvrez des techniques de respiration pour vous apaiser et revenir au moment présent.
Intériorisation ֍
Prenez le temps de ralentir et de vous écouter pour libérer les tensions accumulées.
Explorez différentes pratiques de relaxation (introspection, méditation guidée, automassage…) pour aider à calmer le mental.
Ressources ◫
Accédez à des ressources pratiques et faciles à appliquer pour soutenir votre progression.
Supports, exercices et routines à pratiquer selon vos besoins, pour vous soutenir dans votre progression et vous guider vers un mieux-être durable.
Bienvenue, je suis Mathilde
Le yoga m’accompagne depuis plus de dix ans comme un espace d’écoute et de reconnexion intérieure.
Sensible de nature, j’ai à cœur de remettre les émotions au centre de la pratique, en cultivant le lien entre le corps et l’esprit.
Mes cours s’appuient sur des principes de régulation du système nerveux et une approche respectueuse des vécus émotionnels, afin d’offrir un espace sécurisant et non intrusif.
À travers une approche douce et consciente, j’invite à ralentir, à ressentir et à s’offrir un moment de présence à soi, pour ancrer plus de calme, de clarté et d’équilibre durable dans le quotidien.
J’enseigne un yoga qui prend soin de votre corps, de vos émotions et de votre système nerveux, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.
Professeur de yoga certifiée, je suis formée en :
Hatha, Vinyasa, yoga doux
Régulation du système nerveux/émotionnelle
Mobilité douce / Yoga sur chaise
Si vous avez des questions ou besoin de précisions :
Contactez-moi, je serai heureuse de vous guider et de vous aider à trouver le cours qui vous correspond.
Leurs mots ❣
J'ai découvert le Yoga grâce à Mathilde.
J'étais débutante et partais de très loin.
Je n'étais pas très à l'aise au départ à cause de mon niveau peu élevé et mon manque de souplesse, mais Mathilde et sa bienveillance ont su me rassurer et adapter le cours et ses objectifs aux différents niveau présents sur la séance.
Mélissa
Les cours de Yoga avec Mathilde sont une parenthèse sereine qui permet de relâcher les tensions qu'elles soient physiques ou mentales. Elle crée une bulle pendant le cours grâce à son expertise, son sourire et sa bienveillance.Je recommande vivement! "
Ilona
Un moment doux pour vous retrouver, chaque semaine, dans votre boîte mail :
Cette newsletter est une invitation à ralentir et à vous reconnecter à vous-même, loin du bruit et des injonctions du quotidien.
Chaque mois, un thème guidera les partages : conseils simples, pratiques de yoga accessibles, exercices de respiration, méditations guidées, temps d’introspection et ressources concrètes que vous pourrez intégrer dans votre quotidien, à votre rythme.
Un contenu pensé comme un cocon, sensible et bienveillant, pour soutenir votre équilibre émotionnel et nourrir un mieux-être durable.